祛湿茶的功效和副作用

生活百科7个月前 (09-03)134

天气变化反复,时暖时冷,时乾时湿,早上暖和,晚上阴冷,不少朋友因而病倒,更有湿疹朋友病情反复,风湿的老人都大感不适。中医说这是因为湿气太重的问题,除了以上两种特别严重的情况,更必须留意身体出现的「湿重」征状!


Step 1:检示日常生理及心理状况


A组


-容易疲倦


-睡醒后依然感到疲累


-头重重


-口一般


-口淡淡


-大便质黏,便烂或便溏(状)


-(手脚)痹痛


B组


-口气重


-汗出黏臭


-小便黄


-大便臭烂


Step 2:对镜伸出舌头,检视舌象


祛湿茶的功效和副作用 祛湿茶 祛湿 茶 第1张


1.伸出舌头时碰到嘴角两边-胖大


2.用牙轻咬舌头,出现齿痕-舌苔厚腻


3.舌和舌苔颜色判断寒湿/湿热


-舌苔色黄属热


-色白属寒


-舌质色红属热


-色淡属寒


又湿又热?可以怎么调理?


祛湿茶的功效和副作用 祛湿茶 祛湿 茶 第2张


叶佩玲中医师表示不少人都只道自己湿气重而不管三七二十一喝祛湿茶/凉,不但没有「祛湿」更令体质过于寒凉而引发其他问题!以下是一些简单的家居祛湿的办法,而内在方面应该从保护脾胃着手。


1.天气干燥及阳光普照时多开窗,使空气流通;湿气重,天色朦胧时可关窗并开抽湿机抽湿。


2.衣物最好挂窗外透过阳光晒乾,勿挂于室内晾干。


3.忌在刚抹过地上赤脚行走。


忌:生冷食物和饮料、甜食、肥腻、辛等食物。


宜:玉米须、冬瓜赤小豆、芹鲫鱼、鲮、福寿鱼等等具利水功效的食材。


药膳:


时可稍加以下药膳


湿重:山药莲子薏米、茯苓、白扁


湿热:茵陈、金钱草、车前子


市面上的祛湿茶种类繁多,内容各有不同,最好咨询注册中医师,以针对个别体质而处方祛湿材料。现简单介绍2款配方分别适合寒湿及湿热体质人士饮用。


祛湿茶的功效和副作用 祛湿茶 祛湿 茶 第3张


寒湿体质


材料:淮山(数片)、茯苓(数片)、白术(适量)、芡实(适量)、生熟苡仁(适量)、无花果2-3粒、枣1-2粒、太子参3钱、党参3钱(可选择性加展骨、汆水备用)


功效︰补肺脾肾、祛湿


做法︰


1.将所有材料洗净,以清水浸半小时


2.将所有材料放入煲内,加入适量水没顶,大火煮15分钟


3.小火煲1-2小时,下适量盐调味,即成。


湿热体质


材料:眉豆(适量)、赤小豆(适量)、葛半条、红萝卜1条、无3粒、蜜枣1-2粒、果1块


功效︰理气、健脾、祛湿


做法︰


1.所有材料洗净,眉豆、赤小豆、果皮先浸泡半小时然后去囊


2.粉葛、红萝卜去皮、切件


3.眉豆赤小豆先煮滚,再加入其他材料,大火煲10-15分钟


4.小火煲1-2小时,下适量盐糖调味,即成。


本文来源:she.com

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