小月子注意事项

生活百科6个月前 (09-20)151

今天,在群里,又有宝妈说关于月子洗头的事,说在月子里婆婆不给他说洗头洗澡,一个月不能洗头不能洗澡,对于很多新妈妈来说确实是很痛苦,那么到底能不能洗呢?


小编特地询问了专家之后,“回答是这样的!可以是可以,但是一定注意以下问题!


小月子注意事项 小月子 第1张


坐月子期间的注意事项:


1.孕妇坐月子期间不要穿拖鞋,短袖衣服,短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉乾后再出门;不能用凉洗脸,洗手,洗脚,洗澡(括夏天).


2.孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生,凉,之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食.


3.孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站,久坐,以免劳累过度留下病根.


4.保持良好心情,不怒,不燥,心胸开阔,少思少想.


坐月子时,可以洗澡,由于产妇出汗多,必须注意肤清洁,勤洗澡(擦浴也可)擦浴后用毛巾擦干,注意保暖,不要用浴盆,避免脏水进入阴道引起感染,勤换内衣,床单,内衣,胸罩绵质为好,洗澡之后马上用电吹风吹干,「月子」里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。


产妇「坐月子」期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病.过去,有不少妇女盲目信奉「老规矩」--坐月子里不能刷牙,结「坐」一次「月子」毁了一口牙,产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。


每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口,居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低.过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑.!


剖腹产坐月子需打「持久战」


小月子注意事项 小月子 第2张


剖腹产如何坐月子?


与顺产的产妇不同,剖腹产产妇产后恢复的时间更长,坐月子时也需要更加精心。除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外,你还需要给宝宝喂、照顾宝宝。所以,剖腹产坐月子期间,你千万不要着急,该休息的时候就休息。


剖腹产坐月子注意事项一:放松心态。从医院回到家后,你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,很多女性甚至说,她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以,你要调理好心情,做好「持久战」的准备。


剖腹产坐月子注意事项二:请人帮忙。从医院回到家后,没有了医生和护士的帮助,你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。如果经济上允许,也可以请月嫂帮忙。如果有必要,你可能在宝宝满月之后,仍然需要家人或保姆的帮助。如果你家里还有一个大一点的孩子,这种帮助就更加迫切。


剖腹产坐月子注意事项三:坚持服药。如果你出院的时候,医生给你开了在家吃的药物,你要坚持吃,不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养,注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。


剖腹产坐月子注意事项四:大量喝水。坐月子期间,你要大量喝水,以免发生便秘,同时,这也有利于你哺乳。


剖腹产坐月子注意事项五:穿大号内裤。选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内,你还需要穿着你的孕妇装。


剖腹产坐月子注意事项六:注意卫生。你要特别注意产后的清洁卫生,特别是如果你是在夏天坐月子的话,这一点就更加重要。照常刷牙、洗头梳头,及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候,最好用防水胶布把伤口遮挡一下。


剖腹产坐月子注意事项七:保护伤口。你的伤口会一天天好起来,尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候,用手撑住伤口或用枕头顶住你的,你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象,包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等,要及时就诊。


剖腹产坐月子注意事项八:观察恶露。你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少,尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为红色,然后是黄白色。如果分娩后,月经样的出血持续4天以上,或减少后又出现增多,就要去医院。了解其他你不能忽视的产后症状。


小月子注意事项 小月子 第3张


剖腹产坐月子注意事项九:及时活动。尽管坐月子期间需要尽量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度。开始时候慢一些,逐渐增加活动量。在术后6~8周的时候,你就能够开始做一些中度运动量的活动了,但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。了解适合剖腹产产妇的锻炼方式。


剖腹产坐月子注意事项十:不要负重。剖腹产产妇产后不要提举任何重物。遗憾的是,如果你有一个两三岁的宝宝,这段期间,你也不能抱他。所以,你一定要请人帮忙照顾你的大孩子。


剖腹产坐月子注意事项十一:不要开车。在英国,医生很可能会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车,因为身体转动可能会让你觉得疼,特别是踩急刹车的时候,你会感到非常疼。在中国,虽然医生可能还没有很明确的这方的建议,但你仍不妨参考英国医生的做法。如果你有任何特殊情况,一定向医生咨询。


剖腹产坐月子注意事项十二:产后避孕。如果你在产后感觉很好,经过医生的同意,你可以在产后4~6周恢复性生活。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全,所以,你要严格注意产后避孕。


剖腹产坐月子注意事项十三:注意饮食。做剖腹产的产妇,因为失血多,在饮食上要多吃一些补气血的食物,尽早恢复健康,同时,也为宝宝提供优质的乳汁,确保宝宝正常生长发育。了解为剖腹产产妇准备的食谱。


温馨提示:


注意清洁卫生,每天应做外阴清洗,洗头洗澡的时候水温不宜过低,夏天水温应该控制在37度左右,冬天在45度左右,洗完后需立即擦干身体,以免引起感冒。


小月子注意事项 小月子 第4张


不要碰冷水,不宜吹空调、电扇,以免感冒。


多休息,保持愉快的心情,避免精神上的刺激,可以适当的进行轻微活动,但严禁体力活动。


在衣着上面应该选择选择宽松吸汗的衣服,腹部可以适当的选择束缚带来防止腹壁松弛下垂,也能帮助子宫的快速复原。


室内应该保证空气流通。注意饮食上的调理,多食用高白、高营养的蔬菜水果,少吃冰凉、辛辣以及油炸的食物,体质虚弱的女性可以搭配一些药膳。


排便不宜采用蹲式,最好是坐马桶


剖腹产月子食谱


分娩像是一场重体力劳动,消耗产妇的体力,加上照顾新生儿又颇费精力,产妇需要通过合理的饮食来调补身体。为了供应足够的高质量乳汁,更需要提高维生素的摄取量,包括适当提高维生素b1、维生素b2、烟碱酸、维生素A、维生素c的摄入,还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。


1、开胃为主的产后第一周:拒绝腻,口味要清爽


不论是哪种分娩方式,产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片末。瘦牛肉鸡肉等,配上时鲜蔬一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。


小月子注意事项 小月子 第5张


特别提醒:太油腻的食物会令人反胃,产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使宝宝发生腹泻。


2、补血为要的产后第二周:多吃补血食物并补充维生素


进入月子的第二周,产妇的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。苹果、梨、蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。


特别提醒:药膳不能凭一知半解,自行胡乱配制,请在专业人士的指导下进行滋补。


3、进行催奶的分娩半月后:催乳好时机不要舍弃


宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与时间逐渐建立起规律。产妇的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了。其实,如果宝宝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的。如果奶量不足,可以吃一些催奶食物。


催奶不应该只考虑量,质也非常重要。传统认为新妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤,汤汁要吃,料更不能舍弃。


小月子注意事项 小月子 第6张


特别提醒:营养其实在汤料里,所以煲汤不用一大;煲的时间也不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽。


产妇应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好,吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是最佳的月子食效。


剖腹产坐月子可以洗头吗?


有说法认为坐月子不能洗头,其实这是不科学的。怀孕、分娩是一种正常的生理现象,产妇应该和正常人一样生活,应该保持自身卫生清洁。


一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。


月子里是应该洗澡、洗头的。不过在产褥期洗澡洗头,需要注意以下几个方面:


1、产后一周内身体比较虚弱,可以在一周后进行淋浴,淋时注意不要让伤口沾水,切忌盆浴。


2、水温在40℃~45℃左右为宜,浴室内外温差不要太大,以免感冒。


3、洗澡后要用乾毛巾将头发和身体擦干,并注意保暖。


剖腹产坐月子要多久?


小月子注意事项 小月子 第7张


在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的伤口完全愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民间俗称「坐月子」。


一般来说,剖腹产恢复的相对要慢点,最少要坐月子四十五天比较好,平时要多补充营养,伤口不能发汗,最好是40天以后再开始活动,这样有利于身体的恢复,尤其是不能干重活。


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